Znaczna grupa kobiet zmaga się z bólami menstruacyjnymi. Mało która z nich nie odczuwa żądnego bólu a bardzo niewiele pań uznaje, że ból jest delikatny. Jest wiele różnych sposobów na radzenie sobie z takimi dolegliwościami. Dobrze jest wiedzieć bóle menstruacyjne jak złagodzić
Co ciekawe podczas miesiączki przede wszystkim warto spożywać czekoladę, dlatego iż poprawia ona nastrój i jest cennym źródłem żelaza, które przydaje się podczas obfitych menstruacji. Innym sposobem jest skorzystanie w tym czasie z ciepłych poduszek. Godnym polecenia rozwiązaniem jest również kąpiel, w nie zbyt gorącej wodzie. Ponadto warto wykonać ćwiczenia rozciągające albo wybrać się na spacer aby poprawić nastrój. Można także wykonać masaż, który zapewne zmniejsza ten uciążliwy ból. Dodatkowo pomocne jest w tej sytuacji, także picie herbatek ziołowych. Poza tym, nie należy myśleć o tych dolegliwościach i czymś się zająć. Świetnym rozwiązaniem będzie czytanie ulubionej książki, słuchanie muzyki albo oglądanie telewizji. Jeżeli żaden ze sposobów nie okazuje się wystarczająco pomocny należy zażyć tabletkę przeciwbólową. Jednak jeśli i wtedy ból nie ustępuje i jest dokuczliwy warto rozważyć wizytę u ginekologa
Najnowsze komentarze